na odchudzanie

[...] lepiej, tzn odnosi się to do biegania, ale uwazam ze rowerek tez moze byc. puls odpowiedni z tego co mi wiadomo to nawet od 130 uderzen/min do może 145ud/min, generalnie odchudzanie to 1 zakres, czyli nawet mniej niż 75% hrmax... (mniej wiecej 220 - wiek = hrmax ) wyżej nie ma sensu, nie wiem jak to dokładnie ma sie do treningu na rowerku, [...]

chcialabym rozpocząć diete i zrzucić ok 15 kilo zaczęłam chodzic na silownie i basen czy ktos moglby mi pomoc i podac przykładowa diete albo jakieś ważne wskazowki proszę o pomoc

[...] to przygotowanie do co rocznej wędrówki w wysokich alpach (np powinno być bez problemu podejście 1500 m z wysokości 2000 m na 3500). A nie jest, niestety. Poboczne cele to odchudzanie i sylwetka, ogólne samopoczucie. Jestem niecierpliwy, i pompuję wysoko tętno. Ale skutki nie najlepsze. Kondycja nie taka jak chcę. Może za ciężko trenuję i [...]

Mam pytanie: Czy na odchudzanie na rowerku stacjonarnym lepsze jest szybsze tempo i bardzo małe obciążenie, czy wolniejsze tempo i średnie obciążenie? Podczas ćwiczeń ze średnim bardziej sie męcze i pocę ale to za sprawą ciężaru, a kiedy spala się więcej kalorii?

Redukcja to proces złożony i zależny od kilku czynników. Sama jazda na rowerze to jeden z mniej znaczących elementów i słaby bodziec. Zajrzyj do linków podwieszonych działu odchudzanie.

Co Ty? 648 kilo na klatę. JEDNĄ RĘKĄ a w temacie...odpuść odchudzanie - nie masz czego zrzucać i jesteś młody. Zasuwaj na siłkę i powoli się rozwijaj. A co do sutków, to jak klata urośnie to i skóra się naciągnie i będziesz miał jędrniutke jak pupa niemowlaczka

Spójrz na to z innej strony. Wiele produktów reklamuje się jako wspomagające odchudzanie, bo zawierają l-karnitynę. Tylko, że dawki są śmiesznie małe (500mg czy nawet 100mg; takie gdzieś widziałem), ale ważne, że można pisać o odchudzaniu. My tu na forum piszemy wprost - poniżej dwóch gramów nie schodź, bo będzie to wtedy zbędny wydatek.

witam ! zobaczcie te zdjecia i powiedzcie czy sie kwalifikuje na odchudzanie czy nie bo mam jakies takie duze sflaczale sutki... pod wplywem zimna kurcza sie i sa male, normalne . Jak zapobiec temu? przez bluzge bardzo nieladnie je znać. PS mam 15lat cwicze na silce z 2miechy co sadzicie o efektach? waga 84 co do odchudzania to nichcialbym tego [...]

[...] pytania Mam lekki brzuszek który musiał bym spalić lecz chciałbym iść nadal na masse Pierwszy pytanko dieta ?? jeśli mi dobrze wiadomo na masse jest troszkę inna dieta a na odchudzanie również jeśli się nie mylę.A wiec Pierwszy problem to dieta Drugi problem odżywki myślę na zakupieniu jakiś weglowodanów i kreatynki tylko nie wiem jakiej , [...]

[...] bialka - tu sie zgadzam, zadnych warzyw okolotreningowo. Chlopak cwiczy zaledwie od 6-ciu tygodni, chyba ze czegos nie doczytalem. Osoby z nadwaga lub dopiero zaczynajace odchudzanie maja sklonnosc do spozywania zbyt malej ilosci warzyw. Z reszta zobacz jaka Stachu442 sobie diete ulozyl, prawie 0 warzyw. Z wlasnego doswiadczenia wiem ze dla [...]

Witam. Od dłuższego czasu śledzę sfd i w końcu postanowiłam się zarejestrować. Zaznaczam na wstępie, że przeczytałam wszystkie tematy podwieszone działu odchudzanie. Jestem dosyć szczupła, jednak chciałam spalić nieco nadprogramowego tłuszczyku, wzmocnić mięśnie i ujędrnić ciało. Od około 2 miesięcy uczęszczam na siłownię i staram się odżywiać [...]

[...] cenie bo mi juz wiele razy pomogl i widac ze sie na tym bardzo dobrze zna. Juz w wielu zrodlach nie tylko na sfd natrafilem na pozytywne opinie nt. wplywu sera zoltego na odchudzanie. ...ale ja chyba wole kupic witamiki te sa niestety gorzej przyswajalne, nie ma to jak naturalne. 100g sera to okolo 90 mg cholesterolu Teorie dotyczace wplywu [...]

Przeczytaj regulamin działu i od razu możesz się zabrać za "zbiór linków działu odchudzanie", jest na górze w postach podwieszonych.

Meridia jako spalacz jest dobra. Ale spalacz wszystkiego z mięśniami włącznie. Kompletny brak apetytu, senność zmęczenie. środek na odchudzanie dobry ale trenujących pod kątem masy/siły/rzeźby. Drugiego nie znam.

Powinieneś jeść 5-6 posiłków dziennie żeby podkręcić metabolizm, głodzenie się przez pół dnia daje efekt dokładnie odwrotny, a do tego jesteś bez energii. Przenieś temat do działu odchudzanie, tam wytłumaczą Ci w jak wielkim błędzie jesteś uważając, że głodówka jest sposobem na schudnięcie.

Na górze działu masz 'zbiór linków działu odchudzanie'. Przeczytaj. To co piszesz o jedzeniu wygląda na głodówkę a nie dietę. Wrzuć tu przykładowy jadłospis z jednego dnia, to Ci poprawię.

Cześć. Próbuję się odchudzać na różne sposoby i słyszałam coś, że morwa biała może wspomagać odchudzanie. Czy to prawda? Podobno są jakieś tabletki chyba Humavit morwa biała. Czy ktoś ich uzywał? Jaką macie opinie na ich temat, no i ile kosztują?

Na górze działu masz zbiór linków działu odchudzanie. Poczytaj zanim zadasz takie pytanie.

[...] sobie ze bedziesz tracil okolo 3-4 kg miesiecznie - to juz duzo. Za jakis czas moze cie jeszcze w gore wyciagnie i wtedy bedzie ci jeszcze latwiej spalic tluszcz. Morales_37: Jak ktoś doradzi dzieciakowi odchudzanie to będą bany. Widze ze ostro pilnujesz porzadku - i to mi sie podoba . Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-25 00:47:09

Witam !! Postanowiem od września wziąśc się za pożądne odchudzanie Więc ułozyłem dietę redukcyjną z mniejsza zawartościa weglowodanów, ale nie wiiem czy jest ona dobra, i proszę was o poprawke Informacje Wzrost-185 Waga-84 Aktywność- ćwicze 3xtyg na siłowni (pon śro pią) + bieganie (wto i sob) Sumplementy- planuje zakup thermo fat burner i [...]